Der AOK-Fitmacher bietet verschiedene Möglichkeiten, Sport neu kennenzulernen, sagt Rainer Zörner, Gesundheitscoach bei der AOK Sachsen-Anhalt. Hier treffen Prävention und Motivation aufeinander. Zu Beginn wird der AOK-Fitmacher Herzfrequenz, Blutdruck und sportliche Verfassung ermitteln. Aus den Ergebnissen einer umfangreichen Analyse des Bewegungsapparates wird ein individueller Trainingsplan über eine Dauer von 8-10 Wochen erstellt. Training für Training berei-ten sich die Teilnehmer so auf ihr individuell abgestimmtes Ziel vor.
Abwechslung wird dabei groß geschrieben. Kraft- und Beweglichkeitsübungen für einen gesunden Rücken gehören ebenso zum Programm wie Entspannungstechniken oder ein Herz-Kreislauf-Training. Begleitet werden die Teilnehmer von den Fitmachern vom Gründler Medical Training (Halle) sowie dem Life im Herrenkrug (Magdeburg).
Interessierte können sich unter www.aok.de/fitmacher anmelden. Dort gibt es auch weitere Informationen zum Projekt.
AOK-Versicherte erhalten dabei Sonderkonditionen: Der Eigenanteil liegt für sie bei lediglich 35 Euro. Auch Versicherte anderer Krankenkassen können teilnehmen, für sie gilt ein Eigenanteil von 260 Euro.
