Tipps zur Reduzierung des Schlaganfallrisikos

von 8. September 2015

Sieben Lebensregeln schützen vor Schlaganfall

Der Bericht der Deutschen Schlaganfall-Gesellschaft (DSG) und der Deutschen Gesellschaft für Neurologie (DGN) bezieht sich auf eine Studie der Fachzeitschrift Stroke vom Juli 2013, in der berichtet wird, wie sich sieben Lebensregeln der US-Herzgesellschaft positiv auf einen Schutz vor Schlaganfällen und Herzinfarkten auswirken.

Diese Regeln beziehen sich auf:

  1. Cholesterin

  2. Blutdruck

  3. Blutzucker

  4. körperliche Aktivität

  5. Übergewicht

  6. gesunde Ernährung

  7. nicht rauchen

Unter Leitung der Universität Atlanta begleiteten US-Wissenschaftler mehr als 22.000 US-Amerikaner in der Altersgruppe über 45 Jahre in einem Zeitraum von fast fünf Jahren. Zu Beginn füllten alle Studienteilnehmer einen Fragebogen zu ihren Lebensgewohnheiten aus. Dadurch waren die Forscher in der Lage, den Einfluss der oben genannten Lebensregeln auf die Häufigkeit von Schlaganfällen zu untersuchen.

Eine Studie der Universität London brachte auf Basis einer Untersuchung von Daten von rund 600.000 Menschen aus der ganzen Welt zutage, dass auch Überstunden das Schlaganfallrisiko erhöhen.

Wer sich an die Regeln hält, erleidet nur halb so oft einen Schlaganfall

In der US-Studie erlitten die Teilnehmer mit einem optimalen Lebensstil, die sich an die sieben Regeln hielten, nur halb so häufig einen Schlaganfall im Vergleich zu den Teilnehmer, die gegen viele der Regeln verstießen. Die Studie dokumentiert auch, dass sich eine Einhaltung bestimmter Lebensregeln günstig auf das Risiko eines Schlaganfalls auswirkt. Der Blutdruck hat demnach die größte Wirkung – ein optimaler Wert senkt das Risiko um 60 Prozent.

Auch ein Rauchverzicht hatte nachweislich einen deutlichen Einfluss: Teilnehmer, die die letzten fünf Jahre nicht rauchten, erlitten 40 Prozent seltener einen Schlaganfall. Genauso bedeutend ist der Einfluss des Blutzuckers, denn Diabetes ist einer der häufigsten Auslöser für einen Schlaganfall. Eine gesunde Ernährung in Verbindung mit körperlicher Bewegung und einem niedrigen Cholesterinspiegel sind ebenfalls wichtige Gesundheitsziele.