Gesundheitscoach

Stressiger Arbeitsalltag: früh aufstehen erweist sich bereits als die erste unüberwindbare Hürde. Dann schnell einen Kaffee, zwischen Zähne Putzen und Anziehen kurzerhand etwas in den Mund geschoben – für ausgiebiges Kauen ist keine Zeit. Rein ins Auto, los zur Arbeit. Wirtschaften. Zwischendurch mal ein belegtes Brötchen oder eine 5-Minuten-Terrine. Dann nach Hause, zu Abend essen und ab auf die Couch. Erholen und Fernsehen, vielleicht ein eine Tafel Schokolade oder was zu knabbern. Alles ok, oder? Sie fühlen sich wohl, und dabei wird’s auch sicher bleiben. Warum auch nicht? FALSCH! Die Kette der schlechten Ernährung und Faulheit endet nicht abends vor dem Fernseher. Sie endet erst in 10 Jahren. Sie können sich heute, vielleicht sogar trotz der paar Röllchen am Bauch, noch so fit und gesund fühlen, aber das heißt noch lange nicht, dass sie es auch sind, wie mir Professor Hottenrott von der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg erklärte. Die wenigsten Leute wissen heutzutage darüber Bescheid, was Ihnen ihre Lebensweise in geraumer Zeit womöglich bescheren mag. Diabetes, ein erhöhter Cholesterinspiegel, Herzprobleme und schlimmstenfalls sogar ein Infarkt. Die abergläubische Gesellschaft versorgt uns mit überflüssigen Diäten, durch die man kurzzeitig Gewicht verliert. Doch sobald die Schlankheitskur beendet ist, bewirken die Hormone in unserem Körper, dass dieser sofort wieder alles ihm Zugeführte zu speichern versucht und wir werden meist noch dicklicher als vorher. Es ist ganz einfach nicht zu verhindern. Niemand kann durch eine Diät dauerhaft abnehmen, geschweige denn „gesünder“ leben. Hierfür taugt nur eine nachhaltige Nahrungsumstellung; eine Verbesserung der Lebensmittelqualität. Doch natürlich können wir es uns auch nicht ganz so einfach machen, um gesund zu werden und auch zu bleiben. Wäre ja auch zu schön! Das Wichtigste, was jedem klar sein sollte, der die Güteklasse seines Lebensstandards heraufsetzen will, ist das unvermeidlich notwendige Zusammenwirken von gesunder Ernährung und Sport. Eines von beidem reicht nicht, um wirklich „fit“ und wohlauf zu sein. Und wie man diese beiden Faktoren erfolgreich verbindet, coacht uns nun ein Pilotprojekt der AOK. Entwickelt wurde der Gesundheitscoach speziell für die Krankenkasse vom Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung (ILUG) der MLU Halle-Wittenberg. Er ist wie geschaffen für alle die, die abnehmen, Muskeln aufbauen, Stresssymptome vermindern, oder sich einfach nur fitter und gesünder fühlen wollen. Gegliedert werden die Teilnehmer hierbei in 3 Gruppen: Es gibt die Kategorien „Übergewichtige in Form“ für die, die einfach nur schlanker werden und an Körperfett verlieren möchten. Wer nicht direkt Probleme mit seiner Figur hat, sondern einfach gerade eben erkannt hat, dass er sich zu wenig bewegt und etwas leistungsfähiger werden möchten, kann sich für die Gruppe „Bewegungsmuffel in Aktion“ anmelden. Und wer einfach nur einen Ausgleich zum strapaziösen Alltag sucht, ist bei den „Alltagsgestressten in Balance“ bestens aufgehoben, denn Sport fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch Konzentration, Tatkraft und erfrischt die Lebensgeister. Egal was für ein Ziel Sie sich gesetzt haben, die kompetenten Beraterinnen und Berater des ILUG helfen gern dabei, es zu erreichen und je nach Wunsch auch zu behalten. Im Vordergrund steht dabei projektübergreifend weniger der Verlust des Gewichtes, das die Personenwaage anzeigt, sondern die gezielte Einbuße an Körperfett. Grund für eine möglicherweise fehlende Deckungsgleichheit dieser beiden Umstände ist der Aufbau von Muskelmasse, der mit dem Training einhergeht. Falls Sie also Interesse daran haben, sich ein von dem Autor verschiedener Gesundheitsratgeber wie z.B. „Bauch weg! Fatburning mit System“ (siehe: http://hottenrott.info/index.php?option=com_content&view=article&id=132&Itemid=63&lang=de) über ihren gesundheitlichen Zustand aufklären zu lassen und gleichzeitig erfahren wollen, wie man diesen wirksam optimiert, dann lassen Sie sich telefonisch unter 0049 – (0)345 55 244 – 59 /-58 beraten. Haben Sie meinen Rat befolgt, erwartet Sie nun zu allererst ein Eingangscheckup, der die Projektleiter über Ihren Gesundheitszustand aufklärt, sodass das Training perfekt auf Sie abgestimmt werden kann. Dazu gehören neben Fitnesstest und Herz-Stress-Test auch das Ausfüllen eines Ernährungs-Fragebogens, der dabei helfen soll, den Ist-Zustand Ihres Alltags auf bestmögliche Weise zu ändern. Es folgt ein persönliches Beratungsgespräch, bei welchem Sie sich unter anderem für eine oder mehrere Ausdauersportart(en) entscheiden können, die Ihnen dabei helfen soll(en), wirkungsvoll und nachhaltig Fett ab- und Muskeln aufzubauen. Dementsprechend eingestellt wird Ihre Trainings-Uhr, die nun 8 Wochen lang ihr engster Partner wird – zumindest wenn Sie sie zu fest umschnallen. Diese Uhr ist allerdings kein Zeitmesser – sie misst ihre Trainingserfolge punktgenau und sagt Ihnen, ob und wie viel sie noch vor sich haben, um das Wochenziel einzuhalten, welches das Gerät wiederum anhand ihrer Daten und ihrer Belastbarkeit festgelegt hat. Nun gilt es nur noch, die speziell für Sie erarbeiteten Ernährungsregeln einzuhalten, und die Erfolge lassen nicht lange auf sich warten. Innerhalb der 8 Wochen findet dann ein Zwischencheckup statt, bei dem analysiert wird, wie gut Sie mit dem Training zurecht kommen und ob es die gewünschten Erfolge erzielt hat. Auch eventuell aufgetretene Fragen werden geklärt und im persönlichen Beratungsgespräch steht man Ihnen zielbewusst zur Seite. Nach dem Training wird Ihre Körperzusammensetzung erneut gemessen um die physische und mentale Verbesserung resümieren zu können. Für den Fall dass Sie eine fortwährende Optimierung wünschen, bei der Sie nicht auf kompetente Betreuung und Ratschläge verzichten möchten, können Sie auf Wunsch auch noch weiterhin mit dem ILUG in Verbindung bleiben, auch die Trainingsuhr wird nach dem Projekt zu günstigen Konditionen angeboten. Sie dient also gegebenenfalls auch im Anschluss noch als Richtgeber und als Motivation, ohne dem Nutzer zu viel Druck zu bereiten. Der Gesundheitscoach ist meiner Meinung nach die beste und gesündeste Alternative zu unbetreuten Diäten und Schlankheitsratgebern. Angriff der Fettreserven ohne Anspannung und Verzweiflungsgefahr garantiert!