Hier benötigen Betroffene dringend einen Ausgleich. Viele finden diesen im Sport. Es spielt dabei keine Rolle, um welche Art von Sport es sich handelt. Jeder findet seinen Ausgleich bei unterschiedlichen Sportarten. Zu den Beliebtesten gehören dabei:
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Ausdauersport
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Yoga
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Gruppensport
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Training mit der Faszienrolle
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Bodybuilding
Sport ist immer dann hilfreich wenn es darum geht, die innere Work-Life Balance wieder herzustellen. Während ein Teil der Menschen sich auspowern müssen, bevorzugen andere ein langsames und sanftes Training. Dazu zählen vor allem Yoga und Übungen mit der Faszienrolle.
Faszientraining Körper für Geist und Bindegewebe
Experten von https://www.faszienrollen.org sagen selbst, wer sich für das Training mit einer Faszienrolle entscheidet, stärkt mehr als nur sein schlaffes Bindegewebe. Dank dieser Rolle ist es möglich, ein intensives Training zu absolvieren. Dabei spielt das eigene Körpergewicht eine entscheidende Rolle. Die Faszienrolle wird unter die zu trainierende Stelle gelegt und dann wird sanft hin und her gerollt.Diese scheinbar sanften Bewegungen gehen bis tief in das Muskelgewebe und stärken so das Bindegewebe.Wichtig dabei ist aber auch die Wahl der richtigen Rolle.
Auf die Rolle kommt es an
Auf der Suche nach der richtigen Faszienrolle haben Verbraucher eine große Auswahl. Die Rollen unterscheiden sich in ihrer Dicke und in ihrem Härtegrad. Für Anfänger sind weiche Modelle zu empfehlen, da sie sich nicht sofort mit aller Kraft auf den Körper auswirken. Die Ausnahme ist hier ein hohes Eigengewicht. Kräftige Sportler benötigen eine härtere Faszienrolle für ein effektives Training. Dies gilt ebenso für geübte Sportler. Zu Beginn sollte die Oberfläche glatt geschaffen sein. Wer sich an die Übungen gewöhnt hat, kann zu einer genoppten oder gerillten Faszienrolle wechseln.
Entspannung im Alltag
Die Arbeit mit der Faszienrolle bringt für viele gestresste Arbeitnehmer ein hohes Maß an Entspannung. In Kombination mit der passenden, ruhigen Musik und Atemübungen, entspannen sie sich und die Work-Life Balance wird wieder hergestellt. Regelmäßiges Training ist zu empfehlen, um immer einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu finden.
