Der Herbst naht, und wer seinen Urlaub schon früh im Sommer genommen hat, merkt, wie der eigene Akku sich langsam wieder leert. Draußen wird es wieder früher dunkel, der Wind allmählich kälter, doch bis zu den besinnlichen Weihnachtstagen dauert es auch noch viel zu lang. Viele leiden in den dunklen Jahreszeiten an sogenannten Herbst- bzw. Winterdepressionen. Ein wesentlicher Grund dafür ist der Mangel an Tages-und Sonnenlicht. Licht steuert den Hormonhaushalt und verändert unser emotionales Befinden. Bei zu wenig Sonnenlicht wird das Hormon Melatonin ausgeschüttet, was den Körper müde und schwerfällig macht. Ein anderer Grund für aufkommende Antriebslosigkeit und Trübsal ist der Vitamin-D-Mangel, der im Herbst und Winter ebenfalls aus den wenigen Sonnenstunden resultiert. Man fühlt sich dann ausgelaugt und häufig müde. Viele haben im Oktober schon genug von dem schlechten Wetter, doch das kalte Wetter dauert oft bis zum März an.
Gute Laune auch im Winter
Abhilfe bieten kleine Tricks, durch die auch im Herbst und Winter die gute Laune nicht verloren geht. Wichtig dabei ist auf die richtige Dosis Licht zu achten. Es gibt bestimmte Tageslichtlampen, die den Hormonhaushalt im Gleichgewicht halten. Diese findet man beispielsweise bei Anbietern wie naturlicht.de. Außerdem sollte man während der kalten Monate besonders auf eine ausreichende Vitaminzufuhr achten. Wahre Vitaminbomben sind Spinat, Zitrusfrüchte und Nüsse. Spürt man trotz Befolgung der oben genannten Tipps zunehmende Müdigkeit und schlechte Stimmung, bietet sich alternativ eine Behandlung mit Bachblüten an. Für nahezu jedes seelische Leiden gibt es eine spezielle Pflanze, die Linderung verspricht. So wird das Gleichgewicht von Körper und Seele auf natürliche Weise wieder hergestellt. Auch wichtig für die düsteren Monate: Gönnen Sie sich etwas. Ein Glas Wein am Abend mit guten Freunden oder ein Stück Kuchen heben die Laune schlagartig. Denn wer ohnehin schon in einer trüben Stimmung ist, dem kann der Verzicht auf kleine Freunden den Tag endgültig vermiesen. Mit diesen kleinen und nützlichen Tipps für Körper und Seele, können Sie gut vorbereitet den kalten Jahreszeiten entgegenblicken und sich auf die schönen Dinge besinnen, die Herbst und Winter zu bieten haben.
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