Im folgenden Artikel berichten wir über die Wichtigkeit von ausreichend Bewegung und einer ausgewogenen und gesunden Ernährung für Körper und Psyche. Ebenso von dem dazu perfekt angepassten NOW!-Programm von Juice Plus+.
Eiweißhaltige Nahrung baut die Muskeln auf
Der wichtigste Baustein für eine gute Muskulatur ist Eiweiß. Wer also seine Muskeln aufbauen möchte, benötigt jede Menge eiweißhaltige Nahrung, wie beispielsweise Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte, Soja, sowie Hülsenfrüchte. Wenn man diese Eiweißlieferanten mit guten und ballaststoffreichen Kohlenhydraten kombiniert, stellt der Organismus die benötigte Energie durch Fettverbrennung zur Verfügung. Dadurch reduzieren sich Fettpölsterchen und Pfunde purzeln. Ein gesünderer Körper ist das Ergebnis. Natürlich dürfen ausreichend Gemüse und auch Obst nicht fehlen, um eine ausgewogene Ernährung zu vervollständigen.
Wasser ist essentiell
Für sportbegeisterte und ernährungsbewusste Menschen ist Wasser als Getränk unerlässlich. Da mehr als die Hälfte unseres Körpers aus Wasser besteht, sind wir auf das frische Nass angewiesen, wie auf nichts anderes. Durch ausreichend Wasser (mind. 2 Liter täglich) kann unser Organismus wichtige Aufgaben meistern. Z.B. können nur so Nährstoffe effektiv aufgenommen und die Nieren von Abfallstoffen befreit werden. Bei ausreichender Zufuhr arbeiten unsere Organe besser, das Blut fließt einfacher durch unseren Körper und unsere Verdauung reguliert sich. Darüber hinaus regt Wasser unseren Stoffwechsel auf ganz natürliche Weise an und unterdrückt somit so manches (Heiß-) Hungergefühl.
Das Glückshormon Serotonin darf nicht fehlen
Durch Bewegung und eine ausgewogene Ernährung kann schlechter Laune und sogar Depressionen vorgebeugt werden. Durch eine eiweißbetonte Kost, führen wir dem Körper Tryptophan zu, das zur Herstellung von Serotonin gebraucht wird. Hierbei handelt es sich um das sogenannte Glücks- und Wohlfühlhormon. Auch Sonnenlicht und körperliche Anstrengung, in Form von Bewegung und Sport, führen zu einer Serotonin-Ausschüttung. Durch Bewegung an der frischen Luft, inklusive Sonnenschein, können wir also unser körpereigenes Antidepressivum erzeugen, was dazu beiträgt, dass sich sukzessive ein gutes Körpergefühl sowie ein neues Körperbewusstsein einstellt.
Das Now!-Programm von Juice Plus+
Juice Plus+ hat in Verbindung mit Tanzlegende und Fitnessfreak Detlef D! Soost und seiner Frau Kate ein 16-wöchiges Programm ins Leben gerufen, dass sowohl auf Fitness, als auch auf Ernährung und Motivation abzielt. Soost ist dafür bekannt, den inneren Schweinehund mit Disziplin und Motivation zu besiegen und unterstützt jeder Teilnehmerin und jeden Teilnehmer , ebenfalls seine körperlichen Ziele zu verwirklichen. Egal ob es sich dabei um Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder das Definieren des eigenen Körpers handelt, mit diesem Konzept ist es möglich.
Detlef D! Soost ist ein Meister im Definieren seines Körpers und im Überlisten seines inneren Schweinehundes durch Disziplin.
Tipps zu gesunder Ernährung inklusive:
Für einen gesunden Körper sollte man seine Ernährung langfristig umstellen. Viel frisches Gemüse und vollreifes Obst, Beeren, vegane Omega Fettsäuren und Eiweiß sollten auf jeden Fall Bestandteile sein. Damit wird der Körper optimal versorgt und vor oxidativem Stress und Umwelteinflüssen geschützt.
Täglich neue Motivation
Jeden Tag erhalten TeilnehmerInnen neue Workouts inkl. Motivation, Tipps zum Thema Ernährung und ebenso gibt es jede Woche Challenges oft the Week. Darüber hinaus ist die Teilnahme am 16-wöchentlichen Programm gratis bei einer Bestellung der COMPLETE by Juice Plus+ Shakes. Sobald die Bestellung raus ist, kommt der Zugang zum Programm direkt via Mail.
Leckere Shakes aus der Reihe COMPLETE by Juice Plus+ zur optimalen Ergänzung.
Ebenso beinhaltet das NOW!-Programm folgende Goodies:
-
Einkaufslisten
-
Rezepte
-
ein Ernährungs- und Sportkonzept
-
ein kostenfreies Coaching
-
eine VIP WhatsApp-Gruppe
Warum ist es wichtig, fit zu bleiben?
Durch die perfekte Symbiose aus gesunder und ausgewogener Ernährung und ausreichend Bewegung kann ernährungsabhängigen Erkrankungen vorgebeugt werden. Hierbei kann es sich um Nährstoffmangel-Erkrankungen, ein schwaches Immunsystem, Transportanomalien wie z.B. Fructose-Intoleranz, entzündliche Magen-Darm-Erkrankungen, rheumatische Erkrankungen, Allergien, Bluthochdruck, Diabetes, Arteriosklerose und sogar Krebserkrankungen, Herzinfarkte bzw. Schlaganfälle handeln.
