Wenn Sie wissen, dass Bewegungsmangel, falsche Körperhaltung, einseitige Belastung, Dauerstress das Kreuz mit dem Kreuz vorprogrammieren, können Sie sich davor schon etwas schützen.
Einseitige oder schwere körperliche Belastungen und auch Stress sind mögliche Gründe. Falsches Bücken, Heben oder Tragen können Rückenprobleme herbeiführen oder verstärken. Vorsorge ist deshalb wichtig. Dazu gehören viel Bewegung und Haltungstraining, aber auch Übergewicht zu vermeiden. Sanfter Sport und Entspannung helfen meist schon gegen die Beschwerden. Die AOK Sachsen-Anhalt bietet viele Gesundheitsprogramme, beispielsweise einen Yoga Kurs oder auch sanftes Rückentraining. Aber am besten ist natürlich, kontinuierlich leichte Bewegung in den Alltag zu integrieren. Schon ein regelmäßiger Spaziergang ist ein guter Anfang, erläutert AOK-Regionalleiter Christian Weiß.
Für alle Interessierten: Kostenfreie AOK-Gesundheitsaktionen vor Ort zum Mitmachen und Infomaterial (Broschüren Starker Rücken, Einfach relaxen und Rücken fit) zur Rückengesundheit:
Am Freitag, 15.03.2013 von 9.00 bis 12.00 Uhr:
Kundencenter Halle, Robert-Franz-Ring 16; im Foyer der Kundenhalle, mit Kooperationspartner Maya mare
Kundencenter in Halle, Südstadtring 90 (im Kaufland-Center); im Foyer, mit Kooperationspartner Budokai
Weitere Infos zu den Programmen der AOK Sachsen-Anhalt gibt es in allen AOK-Kundencentern und im Internet auf www.aok.de/sachsen-anhalt
