Strahlend schön – die Gesundheit der Haut fördern

woman-Bild Engin Akyurt - Pixabay

Gesundheit

von hallelife.de - Redaktion 6. Juni 2023 2 Kommentare

Wer hat nicht hin und wieder etwas an seiner Haut auszusetzen? An dieser Stelle bemerken wir die Zeichen erster Hautalterung und erschaudern, an anderer Stelle machen sich Unreinheiten und Trockenzeiten bemerkbar. Schöne und gesunde Haut sind der Traum vieler, sie kommt aber bei den wenigsten einfach über Nacht daher.

Wenn wir uns im Alltag jedoch mehr mit dem Thema Hautgesundheit auseinandersetzen, können wir unsere Haut zu einer strahlenden Schönheit entwickeln. Von der Bedeutung gewisser Pflegerituale hin zur ausgewogenen Ernährung. Wir schauen uns an, welche Faktoren uns zu einer gesunden Haut verhelfen!

Hautpflege 1×1

Unsere Haut ist nicht nur unser größtes Organ, sondern auch unser Schutzschild gegenüber äußeren Einflüssen. Es ist daher umso wichtiger, dass wir ihr die richtige Pflege durch hochwertige Produkte, wie die von COSRX, zukommen lassen. Dabei ist es wichtig, auf die Bedürfnisse sowie den Hauttyp einzugehen und ein passendes Produkt auszuwählen, um sie bestmöglich zu versorgen.

Zu einer optimalen Hautpflege-Routine gehören folgende Schritte:

1. Reinigen: Die Entfernung von Schmutz und Make-up-Rückständen mit einem milden Reinigungsmittel ist unerlässlich und bereitet unsere Haut auf die anschließende Pflege vor.
2. Tonisieren: Das richtige Tonic hilft, den pH-Wert unserer Haut auszugleichen, während Inhaltsstoffe wie Aloe Vera oder Hyaluronsäure zusätzliche Feuchtigkeit spenden können.
3. Pflegen: Die Haut sollte mit einer nährenden Tages- und Nachtcreme gut mit Feuchtigkeit versorgt werden. Koreanische Kosmetik ist auch für ihre wirkungsvollen Seren bekannt, welche die Haut mit wichtigen Nährstoffen versorgen.
4. Schützen: Der Sonnenschutz sollte nicht vernachlässigt werden, denn die UV-Strahlen können unsere Haut schädigen und zu vorzeitiger Hautalterung führen.

Die Bedeutung einer gesunden Ernährung

Wir können nicht nur mit einer Hautpflege von außen etwas für unsere Haut tun, sondern auch von Innen unterstützen! Eine gesunde Ernährung ist nämlich nicht nur für unsere Gesundheit zuträglich, sondern ist zugleich der Schlüssel zu strahlender Haut.

Was diese am meisten benötigt, ist reichlich Wasser. Nicht umsonst sieht man Models vornehmlich mit einer Wasserflasche umherlaufen. Daher sollten wir es uns zur Gewohnheit machen, über den Tag verteilt 2 bis 3 Liter Wasser zu trinken.

Der regelmäßige Verzehr von essentiellen Fettsäuren aus Lebensmitteln wie Nüssen, Avocados oder Oliven kann unsere Haut unterstützen. Und auch Obst und Gemüse sollten auf dem Speiseplan stehen, denn sie versorgen uns mit wichtigen Vitaminen:

• Vitamin A: Fördert die Heilung, die Regeneration der Hautzellen und verbessert das allgemeine Hautbild.
• Vitamin B3: Hilft, Entzündungen zu reduzieren und kann die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, verbessern.
• Vitamin C: Unterstützt bei der Kollagenproduktion für eine straffere Haut, reduziert Rötungen und gleicht den Teint aus.
• Vitamin E: Wirkt als Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert und so vor vorzeitiger Hautalterung schützt.

Warum genug Schlaf so wichtig ist

An dem Mythos zum Schönheitsschlaf ist definitiv etwas Wahres dran, denn unser Körper nutzt die Zeit, die wir im Land der Träume verbringen, effektiv aus. Er produziert Wachstumshormone, erneuert beschädigte Zellen und stellt Kollagen her, das für ein jugendliches und straffes Hautbild wichtig ist. Außerdem hat ausreichend Schlaf auch positive Auswirkungen auf unseren Hormonhaushalt, was wiederum zur Stressreduktion führen kann.

Wenn wir uns die Zeit für eine gute Hautpflege-Routine in Kombination mit einer nahrhaften Ernährung nehmen und ausreichend schlafen, werden wir im Handumdrehen strahlend schöne Haut haben!