Ein guter Schulranzen soll nicht nur im Straßenverkehr schnell auffallen und leicht zu handhaben sein, sondern vor allem den Kinderrücken schonen. Besonders die Erst-und Zweitklässler haben an ihrem Schulranzen nicht selten schwer zu schleppen. Mehrere Kilo tragen die Kinder täglich zur Schule und wieder nach Hause.
Stabil, körpergerecht geformt, im Dunkeln leuchtend – so sieht ein idealer Schulranzen aus. Die AOK Sachsen-Anhalt verrät, worauf Eltern im Umgang mit dem Schulranzen achten sollten und warum Rucksäcke, Trolleys oder Taschen einen Schulranzen nicht ersetzen können.
Am Mo., 23.11.2015 ab 08:05 Uhr bis ca. 11.15 Uhr fand nacheinander in den vier 1. Klassen, der AOK-Schulranzen-Check in der Grundschule Ulrich von Hutten, Huttenstr. 40, statt. Die Schulleiterin Katrin Gohr und natürlich die Kinder freuten sich darauf.
Die Aktion Schulranzen-Check läuft, im Rahmen der Möglichkeiten zur Prävention und Gesundheitsförderung, seit vielen Jahren erfolgreich. Sie dient unter anderem der Bewusstseinsbildung zur Rückengesundheit und liefert Hinweise und gewisse Anhaltspunkte für dieses Gesundheitsthema.
Die insgesamt 26 Schulranzen waren bis auf 5 ein wenig schwerer bis zu schwer.
In dem Zusammenhang wurde vor Ort u.a. eine Lehrerinformation und entsprechende Broschüre Elterninformation zur Rückengesundheit mit auf dem Weg gegeben. Die Kinder nahmen die spielerisch-pädagogisch geeigneten Malhefte zum Thema gerne mit nach Hause.
[nbsp]
Was sind die Auswahlmotive und Kriterien für einen Schulranzen?
Michael Schwarze, Regionalsprecher der AOK Sachsen-Anhalt: Die meisten Kinder sind stolz, wenn sie sich vor der Einschulung einen Ranzen aussuchen dürfen. Doch während es für die Kleinen eher um die Farbe oder das Motiv geht, sollten Eltern darauf achten, dass der Schulranzen den Hinweis “entspricht DIN 58124” trägt. Diese Norm sieht vor, dass mindestens zehn Prozent der Vorder- und Seitenflächen des Ranzens aus reflektierenden Materialien bestehen müssen – dadurch wird das Scheinwerferlicht im Dunkeln wie von Katzenaugen zurückgeworfen. Mindestens 20 Prozent der Fläche müssen fluoreszieren, also am Tag und in der Dämmerung weithin aufleuchten. Durch die Signalfarben Orangerot oder Gelb können Auto- und Radfahrer die Schüler auch im Dunkeln oder bei trübem Wetter gut erkennen.
Welche Eigenschaften sollte ein Ranzen außerdem haben?
Schwarze: Stabil, rückenfreundlich geformt und gut gepolstert muss der Ranzen sein und nicht umkippen. Das Obermaterial muss strapazierfähig und wasserabweisend sein.
Am besten eignet sich ein Ranzen, der sich an den Rücken des Kindes anpasst und gut abgepolstert ist. Er sollte nicht breiter als der Rücken des Kindes sein.
Die Gurte sollten etwa fünf Zentimeter breit, gepolstert und möglichst stufenlos verstellbar sein. Idealerweise verfügt der Ranzen über einen Tragegriff zum Aufhängen und einen zweiten am Deckel, mit dem das Kind ihn tragen kann. Praktisch sind separate Außentaschen, in denen der Schüler etwa eine Trinkflasche und die Brotdose verstauen kann.
Welches Gewicht ist zu empfehlen?
Eltern sollten darauf achten, dass der Ranzen nicht zu schwer ist. Ein Grundschüler sollte nicht mehr als zehn bis maximal 15 Prozent seines Körpergewichts auf dem Rücken tragen. Bei sehr kleinen und leichten Kindern ist es schwierig, diese Faustregel einzuhalten. Bei übergewichtigen Schulanfängern ist das Skelett bereits stark belastet – daher sollte das Normalgewicht geschätzt und danach das Höchstgewicht des Ranzens errechnet werden.
Der Schulranzen selbst sollte nicht mehr als 1,3 Kilogramm wiegen. Damit er nicht zu schwer wird, empfiehlt es sich, nur das einzupacken, was das Kind am nächsten Tag in der Schule benötigt. Am besten sollten die Eltern klären, ob ihr Nachwuchs schwere Bücher, Malsachen und Bastelmaterial in der Schule aufbewahren kann.
Wie ist der Ranzen zu tragen?
Schwarze: Damit ein Ranzen rückengerecht ist, sollte er richtig zum Einsatz kommen: Das Kind sollte den Ranzen auf dem Rücken tragen. Baumelt der Tornister nur über eine Schulter, belastet dies die Wirbelsäule einseitig.
Das Gewicht sollte gleichmäßig im Ranzen verteilt werden, um eine “Schlagseite” nach links oder rechts zu vermeiden. Schwere Sachen wie Bücher gehören nach hinten, leichtere wie Hefte und Federmäppchen weiter nach vorne. Straff angezogene Tragegurte sorgen dafür, dass der Ranzen an beiden Schulterblättern anliegt. Die Oberkante sollte mit der Schulterhöhe abschließen.
Um den Tornister rückenschonend aufzusetzen, kann das Kind einen Tisch, eine Bank oder einen Stuhl zur Hilfe nehmen. Beim Auf- und Absetzen sollte es seine Wirbelsäule nicht verdrehen und sich nicht bücken.
Wichtig ist zudem, dass Kinder sich viel bewegen. Dadurch stärken sie ihre Muskulatur und entlasten ihre Wirbelsäule. Das Tragen des Ranzens fällt ihnen dadurch leichter. Eltern sollten ihren Kindern daher Zeit zum Spielen und Toben geben und sich mit ihnen gemeinsam bewegen. Sinnvoll ist es auch, wenn die Jungen und Mädchen regelmäßig Sport treiben, zum Beispiel in einem Verein.
Und was halten Sie von Trolleys?
Schwarze: Rucksäcke, Taschen und Trolleys sind für den Transport der Schulsachen nicht geeignet. Rucksäcken fehlt die nötige Stabilität, außerdem sind sie nicht ausreichend am Rücken gepolstert. Taschen, die seitlich getragen werden, können zu einer Krümmung der Wirbelsäule führen, die bei Heranwachsenden noch weich und formbar ist.
Auch Trolleys kommen als Ersatz für den Schulranzen nicht infrage, denn häufig müssen die Kinder sie schleppen und hochheben, etwa in den Bus oder über den Bordstein. Das kann das Kreuz mehr belasten, als den Ranzen auf dem Rücken zu tragen. Schädlich für das Kreuz ist es auch, wenn das Kind den Trolley seitlich hinter sich herzieht.
Wie sieht das in der präventiven Praxis dann aus?
Schwarze: Unterstützung bei der Wahl eines gesundheitsgerechten Ranzens bietet der Schulranzen-Check der AOK. Seit September 2015 sind die Fachleute der AOK Sachsen-Anhalt in Zusammenarbeit mit dem SPOG Institut für Prävention und Gesundheitsförderung landesweit in Schulen unterwegs, um vor Ort zu überprüfen, ob der Ranzen rückenfreundlich und sicher ist.
[nbsp]
Weitere Tipps: www.aok.de/sachsen-anhalt und www.aok.de/gesundheit
